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«Vom Stress zur Körper Achtsamkeit- mit dem Autogenen Training»

Aktualisiert: Mai 2


Für viele Menschen ist Achtsamkeit zunehmend ein grosses Thema. Schon viel zu lange befinden wir uns in einem Sog von Schnelllebigkeit und Hektik. Wir stressen im Alltag von Termin zu Termin und sind irgendwelche Listen am abarbeiten. Wir rennen, als gäbe es ein Ziel, das es zu erreichen gilt. Eine stetig wachsende Informationsfülle, Zeitdruck, fehlende Bestätigung/ Wertschätzung, dazu noch familiäre Herausforderungen/ Belastungen führen bei vielen Menschen zu totaler Erschöpfung und Antriebslosigkeit.

Die Balance und Ruhe geht im Sturm des Alltags verloren und in der Folge können Beschwerden entstehen wie :

  • Gedankenmühle

  • Schlafbeschwerden

  • Ängste

  • Verstimmungen / Depressionen

  • Schmerzen

  • Häufige Infekte

  • Verdauungsstörungen

  • Etc.

Dieser Stress bringt uns weg von echter Lebensfreude, Fülle und Gesundheit. Wir haben keine Zeit an uns selbst zu denken und überhören unsere innere Stimme und was uns unser Herz sagen möchte. Denn dazu benötigen wir Stille, Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit. Wenn wir das erkennen und in Achtsamkeit leben möchten ist die Voraussetzung, dass wir im Hier und Jetzt präsent werden. Dabei kann uns unser Körper helfen, da sich dieser immer im Hier und Jetzt befindet. Die Möglichkeit unser Leben zu entsc