Hast Du Einschlaf- oder Durchschlafprobleme? Schlafstörungen können viele Ursachen haben, aber Stress gilt als die häufigste Ursache. Stress ist nicht grundsätzlich schlecht, solange dieser nur vorübergehend ist. Dauerstress führt jedoch zu vielen negativen gesundheitlichen Folgen. Autogenes Training kann bei Schlafstörungen sehr hilfreich sein, denn diese Entspannungsmethode reduziert den Stress in Deinem Körper und beseitigt so die Hauptursache für Schlafstörungen. Was pass

Du möchtest Dich endlich wieder mal fit fühlen? Stattdessen plagt Dich eine andauernde Müdigkeit? Bist Du genervt und fühlst Du Dich gestresst dadurch? Möchtest Du mehr leisten können, aber irgendwie macht Dir Deine Müdigkeit einen Strich durch die Rechnung? So wie Dir geht es vielen Menschen. Die Ursachen können jedoch sehr unterschiedlich sein. Stress und schlechte Schlafqualität Der häufigste Grund ist Stress, Überarbeitung und Überforderung. Denn dies führt zu erhöhter Au

Klar, wir nehmen zu viele Kalorien zu uns und bewegen uns zu wenig. Das ist grundsätzlich nicht umstritten. Oder doch? Dick werden, sagen viele Mediziner heute, hat weniger körperliche als psychosoziale Ursachen. Stress, Angst, Armut, Überforderung, Prägungen in der Kindheit, Einsamkeit, Traumata - die Liste der seelischen Dickmacher ist lang. Heisst das also Fettleibigkeit entsteht nicht im Körper, sondern im Kopf? "Die Rolle des Gehirns bei der Entstehung von Übergewicht wu

Autogenes Training ist mehr als „nur“ eine Entspannungsmethode. Mit Aussagen wie: „Absolut top! Meine Schlafprobleme haben sich gebessert!“, „Stress reduziert“, „Vom Burnout zurück in die Arbeitswelt“, „Stress und damit das Burnout-Risiko signifikant reduziert“, oder „mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag“ sind Bestätigungen von meinen Kunden bezüglich der Wirkung des Autogenen Trainings (mehr zu den Referenzen lesen – hier klicken). Es freut mich sehr, dass