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Autogenes Training lernen - Gruppenkurse in Zofingen
Gruppenkurs
Die Gruppenkurse Autogenes Training beginnen laufend, sobald mindestens 3 Teilnehmer (maximal 6 Teilnehmer) angemeldet sind. Der Autogenes Training Kurs umfasst jeweils 6 Sitzungen à 60min. und findet im Wochenrhythmus statt. Falls ein Termin mal nicht passt, kann dieser problemlos nachgeholt werden.
Ihr Nutzen
Lernen Sie Ihren Körper bewusster wahrnehmen und gezielt in eine Tiefenentspannung zu bringen. Durch die gezielte Entspannung können diverse Beschwerden (z.B. Schlafstörungen, Stress, Burnout, Reizdarm, etc.) verbessert werden. Es dient zudem zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität und zur Verbesserung sportlicher Leistungen, sowie der Konzentrationsfähigkeit. Bewältigen Sie Ihren Stress mit dem Autogenen Training. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.
Anwendungsbeispiele
Stress, Burnout, ADHS, Schlafstörungen, Angstanfälle, Depression, Erschöpfung, Fibromyalgie, Hitzewallung, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervosität, Phobien, Prüfungsangst, Anspannung, mangelndes Selbstvertrauen, Nikotinentzug, Reizdarm, Wechseljahrbeschwerden, etc. Weitere finden Sie hier....
Grundstufe
In diesem Kurs lernen Sie unter Anleitung schrittweise die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings.
Diese sind: Schwere-Erlebnis, Wärme-Erlebnis, Atemregulation, Herzregulation, Bauchwärme und Stirnkühlung. Ausserdem werden Kurzformen erlernt für akute Belastungssituationen. Eigene persönliche Suggestionen zu einem aktuellen Thema / Problem werden erarbeitet. z.B Konzentrationsschwierigkeiten, Ängste, Phobien, Prüfungsangst, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Gedankenkarussel, Stressituationen, Mobbing, etc.
Oberstufe
Dieser Kurs führt Sie in die tieferen Schichten Ihrer Persönlichkeit. Sie erarbeiten eigene Suggestionen, sowie Ressourcen und tauchen in die Kunst der Visualisierung und Objektimagination ein. Sei es zur Mobilisation von Energie, Förderung der Konzentration, Behandlung von Ängsten oder Schmerzen, etc.
Autogenes Training ist geeignet für Menschen, welche mit einer nachweislich wirksamen Entspannungstechnik ihr Wohlbefinden steigern möchten. Die Sitzungen sind sehr intensiv und fordern Ihren vollen Einsatz.
Preise
Grundstufe
6 Sitzungen: 290 CHF/Person
Grundstufe Online-Live-Gruppenkurs
6 Sitzungen: 240 CHF/Person
Oberstufe
6 Sitzungen: 320 CHF/Person
Sitzungsdauer je 60min.
Durchführungsort: Gesundheitspraxis Natürliche Balance, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen
Krankenkassen
Ich bin EMR-Anerkannt (EMR-Qualitätslabel).
Viele Zusatzversicherungen von Krankenkassen übernehmen einen hohen Anteil der Kosten für das Autogene Training.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Kostenübernahme.
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