Autogenes Training lernen - Gruppenkurse in Zofingen

Gruppenkurs

Die Gruppenkurse Autogenes Training beginnen laufend, sobald mindestens 3 Teilnehmer (maximal 6 Teilnehmer) angemeldet sind. Der Grundkurs umfasst jeweils 6 Lektionen à 60min. und findet im Wochenrhythmus statt. Falls ein Termin mal nicht passt, kann dieser problemlos nachgeholt werden.

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Ihr Nutzen

• Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physischen Spannungszuständen

• Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen

• Förderung und Verbesserung der Fähigkeit zu entspannen

• Umgang mit störendem Gedankenfluss oder Gedankenkarussell verändern

• Abgrenzung stärken

• Austausch in der Gruppe über eigene Erfahrungen und Erlebnis

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Anwendungsbeispiele

Erschöpfungszustände, Stress, Burnout, Schlafstörungen, Angstanfälle, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervosität, Phobien, Prüfungsangst, Anspannung, mangelndes Selbstvertrauen, Reizdarm, Wechseljahrbeschwerden, etc.

Weitere finden Sie hier....

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Grundstufe

In diesem Kurs lernen Sie unter Anleitung schrittweise die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings.

Die Inhalte wirken gezielt auf die Muskulatur, den Atem, das Herz, den Bauch und den Kopf.

Hilfreiche Strategien zur Bewältigung individuellen Stresserlebens werden thematisiert.

Im Gegensatz zum Privatkurs bleibt beim Gruppenkurs wenig Raum für die Einflussnahme auf die persönliche Thematik.

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