Autogenes Training - Online-Live-Kurs

Autogenes Training in privatem Rahmen

Sie wünschen einen individuellen Privatkurs in einem geschützten Rahmen und haben keine Lust auf einen Gruppenkurs? Sie möchten oder können aber nicht in die Praxis kommen? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen eine face-to-face Online-Live-Kurs an. Eine individuelle Therapie umfasst je nach Ausgangslage, Ziel und Fragestellung rund 6 Einzelsitzungen. Bei Neueinsteigern sind 6 Einzelsitzungen notwendig für die Grundstufe Autogenes Training. Diese Einzelsitzungen finden in der Regel im Wochenrhythmus statt. Wir treffen uns zu fest vereinbarten Terminen per Videochat.

Online-Kurs 

Die Inhalte sind die gleichen wie beim Kurs vor Ort.

  • Keine Video-Konserven, sondern individuell, persönlich und live per Videochat über ein Pop-up-Fenster

  • Bequem von Zuhause aus

  • Zeitsparend und flexibel

  • Individuelle, fest vereinbarte Termine

  • Sehr einfach in der Anwendung

  • Sie müssen keine Software installieren

  • Testen Sie es

 

Dazu benötigen Sie

  • Ein PC oder Laptop mit eingebauten Kamera und Mikrofon. Auch mit Smartphone oder Tablet möglich

  • Einen ruhigen Raum/Ort, wo Sie ungestört sind

  • Eine weiche Unterlage (Bodenmatte, Bett, Sofa)

  • Eine gute Internetverbindung

Diese Variante hat die grösste Ähnlichkeit mit einem persönlichem Gespräch von Angesicht zu Angesicht.​ Das Video hat den grossen Vorteil, dass neben dem Gesagten auch Mimik und Körpersprache kommuniziert werden. Übungen können live gezeigt und Unterlagen online gemeinsam besprochen werden. ​anmelden

Ihr Nutzen

Lernen Sie Ihren Körper bewusster wahrnehmen und gezielt in eine Tiefenentspannung zu bringen. Durch die gezielte Entspannung können diverse Beschwerden (z.B. Schlafstörungen, Stress, Burnout, Reizdarm, etc.) verbessert werden. Es dient zudem zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität und zur Verbesserung sportlicher Leistungen, sowie der Konzentrationsfähigkeit. Bewältigen Sie Ihren Stress mit dem Autogenen Training. Im Privatkurs können persönliche Themen/Probleme bearbeitet werden. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.

Anwendungsbeispiele

Stress, Burnout, ADHS, Schlafstörungen, Angstanfälle, Depression, Erschöpfung, Fibromyalgie, Hitzewallung, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervösität, Phopien, Prüfungsangst, Anspannung, mangelndes Selbstvertrauen, Nikotinentzug, Reizdarm, Stress, Wechseljahrbeschwerden, etc. Weitere finden Sie hier....

Grundstufe

In diesem Kurs lernen Sie unter Anleitung schrittweise die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings.

Diese sind: Schwere-Erlebnis, Wärme-Erlebnis, Atemregulation, Herzregulation, Bauchwärme und Stirnkühlung. Ausserdem werden Kurzformen erlernt für akute Belastungssituationen. Eigene persönliche Suggestionen zu einem aktuellen Thema / Problem werden erarbeitet. z.B Konzentrationsschwierigkeiten, Ängste, Phobien, Prüfungsangst, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Gedankenkarussell, Stresssituationen, Mobbing, etc.

Im Gegensatz zum Gruppenkurs bleibt beim Privatkurs viel Raum für Gesprächstherapie und Einflussnahme auf die persönliche Thematik.

 

Einige Beispiele solcher Themen:

  • Umgang mit störendem Gedankenfluss oder Gedankenkarussell

  • Eigene Glaubenssätze erkennen und wenn nötig verändern

  • Abgrenzung stärken

  • Umgang mit Gedankengang bei Schmerzen und Beschwerden

  • Selbstwahrnehmung optimieren und Selbstwert erkennen

  • Umgang mit negativen Gedanken oder Verstimmung

  • Sein eigenes ICH authentisch vertreten und NEIN sagen lernen

  • und viele andere mehr...

Individuelle Sitzungen

Nach Abschluss der Grundstufe können in den individuellen Sitzungen persönliche Themen / Problemstellungen vertieft bearbeitet werden. Zusätzliche persönliche Suggestionen und die vertiefte Auseinandersetzung helfen bei der positiven Veränderung Ihrer Thematik. Die Sitzungen werden anhand Ihrer Erfahrungen und Erwartungen ganz individuell gestaltet. Das 3er Paket Online-Sitzungen erhalten Sie zum Vorzugspreis. 

Preise

6 Sitzungen Grundstufe Online-Live-Kurs   

CHF 430.-

3er Paket individuelle Sitzungen Online                  

CHF 220.-

Einzelne individuelle Sitzungen Online                   

CHF 90.-

Vorgespräch Online                                                

CHF 90.- 

Sitzungsdauer Online 45min

Jetzt anmelden!

 

Vorgespräch beinhaltet gegenseitiges Kennenlernen, Standortbestimmung, Zielsetzung und Planung der Therapie. 

Krankenkassen

Ich bin EMR-Anerkannt (EMR-Qualitätslabel).

Viele Zusatzversicherungen von Krankenkassen übernehmen einen hohen Anteil der Kosten für das Autogene Training.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Kostenübernahme.

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Corona: Praxis normal geöffnet. Sicherheisvorschriften werden eingehalten.

 

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