Autogenes Training Paarkurs

Autogenes Training - Paarkurs

Autogenes Training als Paar lernen

Sehnen Sie sich nach Ruhe, Gelassenheit und innerer Einkehr?

Nach einer einfachen Möglichkeit selbst Kraft zu tanken und dem Alltag sorgenfreier und entspannter zu begegnen? Sie suchen als Paar nach einer gemeinsamen Aktivität, die gegenseitige Aufmerksamkeit, wie auch Stille einbezieht?

Meine Klienten schätzen besonders die entspannende Atmosphäre in meiner Praxis, wie auch meine ruhige, sympathische und empathische Art und Weise Ihnen zu begegnen.

Ein individueller Paarkurs umfasst je nach Ausgangslage, Ziel und Fragestellung rund 6 Einzelsitzungen. Bei Neueinsteigern sind mindestens 6 Einzelsitzungen notwendig für die Grundstufe Autogenes Training. Diese Einzelsitzungen finden in der Regel im Wochenrhythmus statt. Als erfahrene Entspannungstrainerin beziehe ich gelegentlich Übungen der PMR (Progressive Muskelentspannung) oder Achtsamkeitsübungen mit ein.

Ihr Nutzen

  • Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physischen Spannungszuständen

  • Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen

  • Förderung und Verbesserung der Fähigkeit zu entspannen

  • Stärkung der Ressourcen

  • Umgang mit störendem Gedankenfluss oder Gedankenkarussell verändern

  • Abgrenzung stärken

  • Umgang mit Gedankengang bei Schmerzen und Beschwerden optimieren

  • Selbstwahrnehmung und Selbstwert verstärken

  • Umgang mit negativen Gedanken oder Verstimmung verbessern

  • Austausch über Erfahrungen als Paar, wie auch gemeinsame Motivation zum Training.

Anwendungsbeispiele

Erschöpfungszustände, Stress, Burnout, Schlafstörungen, Angstanfälle, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervosität, Phobien, Prüfungsangst, Anspannung, mangelndes Selbstvertrauen, Reizdarm, Wechseljahrbeschwerden, etc.

Weitere finden Sie hier....

Grundstufe

In diesem Kurs lernen Sie unter Anleitung schrittweise die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings.

Die Inhalte wirken gezielt auf die Muskulatur, den Atem, das Herz, den Bauch und den Kopf.

Eigene Ressourcen und Kraftquellen werden aufgespürt und integriert.

Hilfreiche Strategien zur Bewältigung der persönlichen Belastungen und des individuellen Stresserlebens werden thematisiert.

Bei Interesse können Übungen mit der PMR Methode (Progressive Muskelentspannung) kombiniert werden.

Preise als Paar

(inkl. Unterlagen und Audio)

6 Sitzungen Grundstufe CHF 870.- 

Individuelle Sitzungen CHF 150.-

Vorgespräch CHF 150.-

Sitzungsdauer 60min

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Vorgespräch beinhaltet gegenseitiges Kennenlernen, Standortbestimmung, Zielsetzung und Planung des Kurses.

Durchführungsort: Gesundheitspraxis Natürliche Balance, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen

Krankenkassen

Ich bin EMR-Anerkannt (EMR-Qualitätslabel).

Viele Zusatzversicherungen von Krankenkassen übernehmen einen hohen Anteil der Kosten für das Autogene Training.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Kostenübernahme.

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