Autogenes Training - Paarkurs

Autogenes Training als Paar lernen

Sehnen Sie sich nach Ruhe, Gelassenheit und innerer Einkehr?

Nach einer einfachen Möglichkeit selbst Kraft zu tanken und dem Alltag sorgenfreier und entspannter zu begegnen? Sie suchen als Paar nach einer gemeinsamen Aktivität, die gegenseitige Aufmerksamkeit, wie auch Stille einbezieht?

Meine Klienten schätzen besonders die entspannende Atmosphäre in meiner Praxis, wie auch meine ruhige, sympathische und empathische Art und Weise Ihnen zu begegnen.

Ein individueller Paarkurs umfasst je nach Ausgangslage, Ziel und Fragestellung rund 6 Einzelsitzungen. Bei Neueinsteigern sind mindestens 6 Einzelsitzungen notwendig für die Grundstufe Autogenes Training. Diese Einzelsitzungen finden in der Regel im Wochenrhythmus statt. Als erfahrene Entspannungstrainerin beziehe ich gelegentlich Übungen der PMR (Progressive Muskelentspannung) oder Achtsamkeitsübungen mit ein.

Ihr Nutzen

Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physischen Spannungszuständen
Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen
Förderung und Verbesserung der Fähigkeit zu entspannen
Stärkung der Ressourcen
Umgang mit störendem Gedankenfluss oder Gedankenkarussell verändern
Abgrenzung stärken
Umgang mit Gedankengang bei Schmerzen und Beschwerden optimieren
Selbstwahrnehmung und Selbstwert verstärken
Umgang mit negativen Gedanken oder Verstimmung verbessern
Austausch über Erfahrungen als Paar, wie auch gemeinsame Motivation zum Training.

Anwendungsbeispiele

Erschöpfungszustände, Stress, Burnout, Schlafstörungen, Angstanfälle, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nervosität, Phobien, Prüfungsangst, Anspannung, mangelndes Selbstvertrauen, Reizdarm, Wechseljahrbeschwerden, etc.

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